jestem chudy

[...] ćwiczyłem pół roku xD a teraz następne 2 miechy , wiesz dietę to bym chciał taką żebym w następnych 3 miesiącach z około 21 % tłuszczu w ciele chcicałbym zrobić około no jestem optymistą 10 ale 11 też sie zadowole :) im mniej tym lepiej a teraz podam coś o sobie : Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 76 Wzrost : 178 Obwód klatki : 101 [...]

[...] sugestia, żeby zacząć masować Czasem ktos jest chudy i ma wielke cyce swiadczyc to moze o lipo gdyz tłuszczyk upodobał Sobie to miejsce do odkładania. Giko nie mam za stary jestem Wiem ze cwiczenia ogolnorozwojowe (siłowe) z duzym naciskiem na klate zrobiłyby robote ale nie moge si w Sobie zebrac na + to nie chce nabierac masy bo jeszcze się [...]

Nie bede już zakładał nowego tematu w diecie wrzucę tutaj moją diete bo boje sie ze moze byc z nią cos nie tak. Napisze odrazu ze pracuje od godziny 9 do 17 w domu jestem jakos koło 18 dopiero. Posiłki brałbym w pojemnikach do pracy tylko ze tyle posilków co ja mam w diecie jest strasznie nie wygodne do ogarniecia w pracy. Moze macie jakis sposob [...]

Jestem średni aż tak chudy to nie jestem

[...] Jesli ktos jest szczuply z natury - w aptekach sa preparaty na pobudzenie wydzielanie soku zoladkowego.Dibencozide magnum tez dobrze dziala. Rowniez dobrze przyprawione potrawy wzmagaja apetyt. Wystarczy bardziej zaglebic sie w temat.Ale jestem zdania,ze przerazliwa chudosc moze wywolywac takie same reakcje w spoleczenstwie,jak nadmierna otylosc.

Powiem wam tyle, mogę mieć nawet 30% BF tylko żeby lipo zeszło. Sam siebie jeszcze jestem w stanie zaakceptować, ale boję się braku akceptacji ze strony innych. A co naturalnego BF to mój kumpel ma 6%, wierzcie lub nie, ale on jest strasznie chudy, przy takim BF nie ma nawet kaloryferka na brzuchu. Oreamnos - jak omlet smakował ?

[...] czas, bez przerwy, bo skoro to jest taka natura, to dlaczego jesli przytyje po roku od zwyklego jedzenia jakies 5 kg to zeby je zrzucic potrzebuje mniej wiecej tyle samo albo i wiecej, a po kilku geinerach jak przytyje 10 to przestajac je brac po 3-ch miechcach 80% tej wagi znika? no ciekawy jestem czym teraz mnie zagniesz.. masa masa masa:))))

[...] wszystiego rodzaju mięsa (nie tylko kurczak): indyk, kaczka, czasem wołowina, od czasu do czasu wieprzowina. Czasem wpada również tuńczyk lub łosoś, ale szczerze mówiąc nie jestem przekonany za rybami w tej części Polski w której mieszkam, pozatym nie są one wskazane zbyt często ze względu na coraz większa zawartość rtęci. Omega3 oraz EPA i DHA [...]

Ja mam 188cm, 93kg...szczerze? Czuje respekt chociaz nie jestem jakos specjalnie wysoki i szeroki. A co do malych koksow, to mi sie osobiscie to nie podoba, i czy czuje respekt? Przed kazdym czuje respekt...czy chudy czy gruby...kazdego tak samo szanuje. No ale wiekszy powdziw budza we mnie byczki po 2metry i 130kg

[...] 130,1 tłuszczy, 525 węglowodanów W DIECIE: 4226kcal 231,9g białka, 132,7 tłuszczy, 521,4 węglowodanów PYTANIE: Czy tyle kcal to nie za dużo? Nie wiem czy tyle jestem w stanie zjeść heh. Białka w diecie mam 21% tł29% węgli 50% teraz pytanie bo radzicie tu żeby białka było 2,2g /kg ale wtedy w moim przypadku 85x2,2=187g to jest chyba [...]

Na tle drzwi możecie zobaczyć, że wcale nie jestem taki chudy i mały.. %-)hehe

[...] ze chodzi ci o to jakie suple bralem co Nigdy nie bralem kreatyny zaczynalem od biosterolu , potem nitro oxide , OLIMP Carbo i na razie zbieram na jakis test ;] a wiem ze jestem troche za chudy i za mało ważę, ale prubuje teraz sie masowac i mysle ze beda jakies efekty (dieta na razie) po tescie dam wiecej fotek ... [...]

Queblo - to co napisałeś jest logiczne i bardzo dobre w tej sytuacji - nie przecze, natomiast odniose sie do tego, ze mialbym ten telefon stracic. Po pierwsze - nie jestem super wysoki, ale swoj wzrost mam i wage takze. A ze cwiczy sie i to i owo, to i postura wydaje sie 'masywna'. Nie dałbym sobie wyszarpac/odebrać fona. Do czego zmierzam - [...]

[...] mowi prawde bo niby czemu ma kłamac? Ja tam sobie takiego testu nie robilem ale jak gdziesc w jakims hipermarkecie bedzie to mozliwe to sobie zrobie napewno Ale ja chudy jestem wiec masa masa i jeszcze raz masa (spodobal mi sie ten text ze ... nasza reakcja była oczywista :D... jakos tak to leciało) [...]

[...] niedziele myślałem o jakim cardio w formie 40- 50 min biegu albo 1-1,5h na rowerze. Co wy na to, jak oceniacie moja sylwetkę, nad czym powinienem popracować a co jest ok? Nie jestem fanem splitów, dla osób początkujących, ale jak już to te zmiany muszą być pracuj nad jedzeniem boś chudy cardio może być ale też nie przesadzaj jeśli ma być masa

[...] na co jest przygotowane i jak to wszytko dziala. do tego dodalem wiedze w postaci przeczytania bardzo duzo tresci i teraz kce to zrobic bardziej profi. efekty były, choc jestem szczupły i mam 190cm to udalo mi sie przez pol roku wyrzezbic klatke i bic i ogolenie sylwetke, nie spodziewalem sie az takich efektow po moim ciele...przytyłem 2 kg, [...]

no ja zielony jestem narazie jeśli chodzi o siłke i suple narazie to trenowałem o tak o w domu ale od listopada zamierzam się zapisac już na siłownie tylko strasznie chudy jestem a na suple typu megnum 8000 czy coś takiego mnie nie stać ;p

[...] nie jest tymbardziej że na redukcji więc twoim ( z cego wiem po ludziach ) atutem jest siła więc kłaść na glebe i mocne sierpowe .. ja naprzykład waże 64 kg mam 174 wzrostu i jestem dość chudy i moim atutem są z tego co myśle : zwinność kombinacje prostych z sierpowymi , lub samych "szybkich" prostych na zmiane obiema rękami i dźwignie ..

[...] słabo i mogło być lepiej, ale na początku jak się zaczyna to nie kuma się zbytnio wszystkiego. Jak zaczynałem to 2 pierwsze miesiące szczerze to katastrofa ;). No chudy jestem, 55 kg na 168cm wzrostu to i tak mało. Dlatego zrobiłem sobie taką dietkę;P (z 49kg na 55kg), ale w tym wieku mam bardzo szybką przemianę materii dlatego waga waha się [...]

[...] ale wolałem poczekać aż ktoś się wypowie. Czyli zmienię tylko te pompki i od jutra ćwiczę. Muszę jeszcze nad mocniejszą dietką pomyśleć. Dzięki wszystkim! ------------------------------------- Tak Danielu.. wiem, że jestem za chudy, na razie tylko 5 kg przybyło. Ale muszę trochę przybrać. Przy takim wzroście chcę mieć co najmniej 60-65 kg